منتديات مدرسة جصفا وميت أبو خالد الثانوية بنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات مدرسة جصفا وميت أبو خالد الثانوية بنات

أهلا ومرحبا بكم فى منتديات مدرسة جصفا وميت أبو خالد الثانوية بنات
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

تهنئ مدرسة جصفا و ميت أبو خالد الثانوية بنات جميع الطالبات بالعام الدراسى الجديد2011 / 2012 م  /  و لجميع المدرسين بدوام التقدم و الرقى / و تعلن المدرسة للطالبات عن ممارسة جميع الأنشطة بالمدرسة ( كمبيوتر - مكتبة - ثقافى - اجتماعى - رياضى ...  ) و تعلن المدرسة عن دورات تدريبية على الرخصة الدولية icdl  بمقر المدرسة بقاعة الأوساط المتعددة / الحاسب الآلى بالمدرسة يهنئ الطالبات الجدد بالعام الدراسى الجديد

مرحبا بالسادة الزوار يسعدنا ابداء الاراء نحو تطوير و ازدهار العملية التعليمية و التقدم!!!! :
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Nour eleman
فوائد ممارسة الرياضة I_vote_rcapفوائد ممارسة الرياضة I_voting_barفوائد ممارسة الرياضة I_vote_lcap 
شيماء عادل توقيق
فوائد ممارسة الرياضة I_vote_rcapفوائد ممارسة الرياضة I_voting_barفوائد ممارسة الرياضة I_vote_lcap 
محمدصلاح عبدالمعطى
فوائد ممارسة الرياضة I_vote_rcapفوائد ممارسة الرياضة I_voting_barفوائد ممارسة الرياضة I_vote_lcap 
احمد علي سليمان
فوائد ممارسة الرياضة I_vote_rcapفوائد ممارسة الرياضة I_voting_barفوائد ممارسة الرياضة I_vote_lcap 
صلاح ابو محمد
فوائد ممارسة الرياضة I_vote_rcapفوائد ممارسة الرياضة I_voting_barفوائد ممارسة الرياضة I_vote_lcap 
ibrahim
فوائد ممارسة الرياضة I_vote_rcapفوائد ممارسة الرياضة I_voting_barفوائد ممارسة الرياضة I_vote_lcap 
الاميرة دنيا
فوائد ممارسة الرياضة I_vote_rcapفوائد ممارسة الرياضة I_voting_barفوائد ممارسة الرياضة I_vote_lcap 
ehabelsapa
فوائد ممارسة الرياضة I_vote_rcapفوائد ممارسة الرياضة I_voting_barفوائد ممارسة الرياضة I_vote_lcap 
سارة السيد
فوائد ممارسة الرياضة I_vote_rcapفوائد ممارسة الرياضة I_voting_barفوائد ممارسة الرياضة I_vote_lcap 
عزت التهامى
فوائد ممارسة الرياضة I_vote_rcapفوائد ممارسة الرياضة I_voting_barفوائد ممارسة الرياضة I_vote_lcap 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 69 بتاريخ الإثنين يوليو 29, 2019 7:20 pm
المواضيع الأخيرة
» مذكرة جبر اولي ثانوي ترم ثاني رائعة جدا
فوائد ممارسة الرياضة I_icon_minitimeالأربعاء مارس 25, 2015 8:51 am من طرف elkbeer

» نموذج اجابة امتحان الصف الثانى ثانوى الرسمى اللغة الانجليزية 2010 مع توزيع الدرجات
فوائد ممارسة الرياضة I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 25, 2013 12:54 am من طرف salmanswin

» مراجعة مادة التاريخ للصف الأول الثانوى
فوائد ممارسة الرياضة I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 22, 2013 10:47 pm من طرف sayedabdaal

» نماذج الوزارة جغرافيا اولي ثانوي + الاجابات
فوائد ممارسة الرياضة I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 15, 2013 10:36 am من طرف نجم ساطع

» مراجعة التنسيق الهرموني للثانوية العامة أ/ احمد علي سليمان عامر م أ الاحياء
فوائد ممارسة الرياضة I_icon_minitimeالسبت مارس 10, 2012 5:09 pm من طرف ندى الورود

» اسطوانة تعليمية فرنساوي اولي ثانوي الفصل الدراسي الثاني
فوائد ممارسة الرياضة I_icon_minitimeالسبت مارس 03, 2012 8:39 pm من طرف هشام صلاح

» مراجعة الاحساس / للثانوية العامة ا/ احمد علي سليمان عامر م0ا / الاحياء
فوائد ممارسة الرياضة I_icon_minitimeالأحد مايو 22, 2011 8:04 pm من طرف ehabelsapa

» مراجعة التكاثر في الكائنات الحية ثانوية عامة أ احمد علي سليمان عامر / معلم خبير الاحياء
فوائد ممارسة الرياضة I_icon_minitimeالأحد مايو 22, 2011 8:03 pm من طرف ehabelsapa

» أسئلة عامة ومتنوعة للثانوية العامة أ/ احمد علي سليمان عامر معلم خبير الاحياء
فوائد ممارسة الرياضة I_icon_minitimeالأحد مايو 22, 2011 7:59 pm من طرف ehabelsapa


 

 فوائد ممارسة الرياضة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سمر جمال عبد الله




عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 01/04/2010

فوائد ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: فوائد ممارسة الرياضة   فوائد ممارسة الرياضة I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 06, 2010 3:05 pm

* ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي؟
* من منا يمارس رياضة؟
* من منا يجعل الرياضة من أساسيات حياته (روتين يومي)؟
* كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الأساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لأن البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون أيضا لأن تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وإنما يحتاج إلى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الإرادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرةمنها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل أمراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث أنها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية بإحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد أن الرياضة تعتبر ضمن أساسيات الوقاية من الكثيرمن الأمراض المزمنة.

* أين نمارس الرياضة وكيف؟
ليس بالضرورة أن تكون هناك أجهزة لممارسة الرياضة أو أماكن معينة بل يمكن ممارسة أنواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة إلى أجهزة أو أماكن خاصة مثل: طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب أن تعرف الآتي :-

لا يوجد أفضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 أسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات أسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن أن تكون أكثر من ذلك أو بصفة يومية على أن تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nour eleman




عدد المساهمات : 150
تاريخ التسجيل : 09/03/2010

فوائد ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد ممارسة الرياضة   فوائد ممارسة الرياضة I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 06, 2010 6:07 pm

شكرا استاذة سمر علي الموضوع والمعلومات الهامة
فوائد ممارسة الرياضة Letter
فوائد ممارسة الرياضة 986-Thanks-AbeerMahmoud
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد ممارسة الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدرسة جصفا وميت أبو خالد الثانوية بنات :: مساهمات المعلمين و المتعلمين و المجتمع-
انتقل الى: